スタッフブログ

あけましておめでとうございます。

システムソリューション事業部の山田です。

 

正月太りしました。＋３kgですorz

そんなに食べてたっけ～と振り返ってみると

 

✅夜中にピザを食べてたなぁ

 

✅夜中に寿司も食べてたなぁ

 

✅夜中にケーキも食べてたなぁ

 

✅夜中に唐揚げを・・・・

 

✅夜中に蕎麦を・・・・・

 

 

はい。思い当たるふししかありません。

 

運動といえば朝の雪かき（15分ぐらい）しかないし、

後はひたすら家でゴロゴロゴロゴロ。。。そりゃこうなりますね。顔もパンパンです。

 

ということで正月明けから、ダイエット開始です。

管理すべきはやはり食事とカロリー。伝家の宝刀のダイエットご飯を作ります。

 

そう、野菜カレーです。

 

そしてこのご飯に欠かせないものがこれです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カロリーオフカレー！

ありがとうございます。ハ〇ス食品様

https://www.amazon.co.jp/%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%89%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC-%E3%83%8F%E3%82%A6%E3%82%B9-%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC-%E7%94%98%E5%8F%A3-109g%C3%972%E5%80%8B/dp/B01KHIRAHK/ref=sr_1_4?keywords=%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC&qid=1642986698&sr=8-4&th=1

 

作り方は簡単です。トマト缶2缶に、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

適当に好きな野菜（にんじん、芋（今回は里芋を使用）、きのこなど）と

鶏肉を入れて、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

炊飯器にどーん。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1時間炊飯、１時間保温したら完成！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

意外と美味しいですよー。

最近の平日５日間はほぼこればっかり食べてます（笑）

 

お豆腐とか春雨をご飯代わりにしたり、千切りキャベツや冷凍野菜のサラダを作って

食べれば結構腹持ちも聞いて良いです。

 

後は朝活の筋トレもしっかりやれば、元に戻るでしょう。頑張ります！！

では！！